123
اعلانات ادارية
  • ♥♥ راسلنا لوضع اعلانك او من خلال شراء خدماتنا من خمسات وستحصل على مميزات اعلانية خيالية ♥♥

  • ♥♥ ادعوا اصدقائك للاشتراك معنا لتصل جميع اعلانات التوظيف واخر الاخبار والمواضيع الى بريدكم الالكترونى مباشرة ♥♥

  • ♥♥ ضع إعلانك معنا مجانا * وبدون تسجيل * ( نحقق لك الاشهار والانتشار وزيادة الاعضاء والزوار لدينا باك لينك عالي وارشفة عالية ومشاركات عبر التواصل الاجتماعي ) ♥♥

  • ♥♥ ( لمتابعة آخر الاعلانات والوظائف والمواضيع والاخبار أولا بأول يرجى مراجعة موقعنا من كل حين لآخر حيث يتم النشر وبشكل مستمر لكافة المواضيع المتنوعة والهامة ) ♥♥

* منتديات هندسة بلا حدود * يتم تفعيل الحساب خلال 24 ساعة من قبل ادارة المنتدى او من خلال ايميل تسجيل العضو مباشرة *

ضع إعلانك معنا مجانا * وبدون تسجيل * كيف تتجنب عرق النسا؟ Images21


شاطر


بيانات كاتب الموضوع
كيف تتجنب عرق النسا؟
كاتب الموضوعرسالة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متميز
الرتبه:
عضو متميز
الصورة الرمزية

خالد نجم
البيانات
البلد البلد : مصر
الاوسمة الخاصة الاوسمة الخاصة : عضو جديد
الجنس الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 3741
نقاط نقاط : 28093
السٌّمعَة السٌّمعَة : 2

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://enging.yoo7.com

موضوع: كيف تتجنب عرق النسا؟ كيف تتجنب عرق النسا؟ I_icon_minitimeالثلاثاء 04 يوليو 2023, 1:01 am

اذا احتوت المشاركة صورا - قم بالضغط عليها لعرضها بحجمها الطبيعي İ12





3535 منتديات هندسة بلا حدود : كيف تتجنب عرق النسا؟



كيف تتجنب عرق النسا؟

كيف تتجنب عرق النسا؟

عرق النسا أحد الأمراض المتعلقة بالأعصاب وينجم عن وجود ألتهاب في العصب الوركي الذي يمتد من الجزء السفلي للحبل الشوكي حتى الساق، ويحدث عادة عرق النسا نتيجة وجود مشكلات صحية أو إصابات في العمود الفقري وأحيانا تحدث بسبب الجلوس لوقت طويل أو لوجود ضغط على العصب الوركي.

بالطبع تعتبر الوقاية خيرا من العلاج لذا من الهام أن تتعرف على بعض الطرق التي تجنبك التعرض لمرض عرق النسا، ويمكن أن يتتبع النصائح التالية:

اتباع نظام غذائي صحي
الحفاظ على وزن مناسب من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وإمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي تساعد في التصدي للأمراض وأيضا التخلص من السمنة يساهم في تخفيف الضغط على الفقرات وبالتالي لا يؤدي إلى التهاب في العصب.
ممارسة التمارين الرياضية المناسبة
تعتبر ممارسة الرياضة واحدة من أهم النصائح التي يجب أن يبدأ بها من يريد أن يتجنب عرق النسا لأنها تزيد من ليونة الجسم وتقوي العضلات التي تقلل من الحِمل الموضوع على العصب وبالتالي تكون فرص الإصابة بالعرق النسا أقل.
الإقلاع عن التدخين
يسبب التدخين أكثر من مشكلة صحية لجسم الإنسان منها عدم التدفق الكامل للدم إلى الخلايا بصورة صحيحة خاصة خلايا العظام مما يؤثر على تكوينها وصلابتها وأيضا يزيد من فرص الإصابات بالتهاب الأعصاب.
مراعاة الجلوس بشكل صحيح
يؤثر الجلوس بشكل خاطئ على التعرض لعرق النسا والتهاب العصب الوركي، ومن الهام أن يحافظ الشخص على اختيار مقاعد مريحة للجلوس لكي لا يزيد ضغط الفقرات على أعصاب الحبل الشوكي منها العصب الوركي، ومن النصائح التي نبه إليها الأطباء هي الابتعاد عن الجلوس فترات طويلة.
ممارسة أنشطة لدعم الظهر
يوجد بعض الأنشطة وأنواع معينة من الرياضة يمكنها أن تقدم الدعم لفقرات الظهر ولا تسبب ضغط عليها بل تزيد من قوتها وقدرتها على تحمل الصدمات ومنها اليوجا والمشي والسباحة أيضا.

" ======================================================= "

" انتهى الاعلان او الموضوع او الخبر "


خبير سيو تواصل معي : خبير سيو

ميز اعلانك من هنا : اعلان رابط نصي دو فلو على منتديات هندسة بلا حدود 5$ فقط لشهر واحد - متجر خدمة لي

اعلان مميز : امتلك متجر الكتروني احترافي مع منصة استقل

خدمات تحسين سيو المواقع



" فضلا وليس امرا شارك الموضع مع الجميع عبر المواقع لتعم الفائدة "
" اعلن هنا لمدة اسبوعين ب 5$ دولار انقر على الاعلان للحجز من خلال متجر خدمة لي او راسل نبيل الدم"




سهم الموضوع الأصلي : كيف تتجنب عرق النسا؟ // المصدر : موقع ومنتديات هندسة بلا حدود للاعلانات والسيو // الكاتب : خالد نجم


توقيع العضو ; خالد نجم

امتلك متجر الكتروني


كيف تتجنب عرق النسا؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

» مرض عرق النسا
» عملية عرق النسا
» أعراض عرق النسا
» عملية عرق النسا
» تكلفة عملية عرق النسا في مصر
امتلك متجر الكتروني احترافي مع منصة استقل الكلمات الدلالية (Tags)
منصة استقل رابط الموضوع
odessarab bbcode BBCode
odessarab HTML HTML كود الموضوع
الإشارات المرجعية والمشاركة عبر مواقع التواصل الاجتماعي
التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك



الــرد الســـريـع
منتديات هندسة بلا حدود

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة



Flag Counter منتديات هندسة بلا حدود

مواقعنا
لطلب الإعلان لدينا تواصل معنا واتساب
مواقعنا

اخبار سرايا العاجله الاردن

حي نزال شارع الدستور

سيريال نمبر داونلود مانجر

الرقم التسلسلي internet download manager مدى الحياة

الرقم التسلسلي للداونلود مانجر

رقم تسلسلي
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13 - 14 - 15 - 16 - 17 - 18 - 19 - 20
تبادل إعلاني

تبادل إعلاني نصي معنا على منتدياتنا باك لينك خرافي



تعرف على منتديات هندسة بلا حدود

يعتبر موقع منتديات هندسة بلا حدود من المنتديات المشهورة والمهمة ومن المواقع الهندسية العربية على الانترنت ،وحتى الآن عدد الأعضاء المنتسبين له في المنتديات كأكبر تجمع هندسي عربي حتى الآن .ويهدف الموقع إلى نشر المعرفة الهندسية وتقديم كل ماله فائدة للمهندسين والفنيين والمهتمين من خلال أقسامه العلمية والهندسية المتعددة ،بالإضافة إلى وجود أقسام عامة تستقطب الكثير لمختلف النقاشات الهادفة.

جميع الحقوق محفوظة © منتديات هندسة بلا حدود Powered by phpBB ® Copyright © 2012 - 2024

لا مانع من الاقتباس واعادة النشر شريطة ذكر المصدر منتديات هندسة بلا حدود. الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها فقط - اقرأ قوانين المنتدى.
تصميم منتديات هندسة بلا حدود نبيل الدم