♥♥ راسلنا لوضع اعلانك او من خلال شراء خدماتنا من خمسات وستحصل على مميزات اعلانية خيالية ♥♥
♥♥ ادعوا اصدقائك للاشتراك معنا لتصل جميع اعلانات التوظيف واخر الاخبار والمواضيع الى بريدكم الالكترونى مباشرة ♥♥
♥♥ ضع إعلانك معنا مجانا * وبدون تسجيل * ( نحقق لك الاشهار والانتشار وزيادة الاعضاء والزوار لدينا باك لينك عالي وارشفة عالية ومشاركات عبر التواصل الاجتماعي ) ♥♥
♥♥ ( لمتابعة آخر الاعلانات والوظائف والمواضيع والاخبار أولا بأول يرجى مراجعة موقعنا من كل حين لآخر حيث يتم النشر وبشكل مستمر لكافة المواضيع المتنوعة والهامة ) ♥♥
* منتديات هندسة بلا حدود * يتم تفعيل الحساب خلال 24 ساعة من قبل ادارة المنتدى او من خلال ايميل تسجيل العضو مباشرة *
هل سبق وتساءلت ما هو سبب صوت الطقطقة في الركبة؟ لا يكون هذا الأمر بالضرورة علامة على أن الفرد يعاني من أزمة صحية ما، ولكن قد يكون هذا نتيجة لحدوث تدفق في السائل الذي يتواجد حول المفاصل عندما يتم تحريكها أو تمديدها، وقد يكون صوت الفرقعة مؤشراً على الإصابة بالتهاب المفصل العظمي (OA) بالإضافة إلى أنه قد يكون عرضاً لالتهاب المفاصل الروماتويدي أو المعدي أو بعض الإصابات الأخرى، وفي تلك الحالة يكون من الأفضل استشارة الطبيب.
كيفية الوقاية من طقطقة الركبة عمل بعض التمارين بشكل منتظم من أجل تقوية كل من الساقين والركبتين. عند القيام بالتمارين الرياضية يجب الاستعانة بالأوزان أو عصابات المقاومة. عمل بعض الحركات التي توازن الجسم على الأقل مرتين خلال الأسبوع الواحد مثل القرفصاء. القيام ببعض تمارين الإحماء قبل المبادرة بممارسة الرياضة لتجنب حدوث أية إصابات. لبس أحذية مناسبة ومريحة. التدرج في ممارسة التمارين من الأقل صعوبة حتى الأكثر جهداً. تناول أطعمة مفيدة للغاية من أجل الحفاظ على سلامة الجسم. كيف تتخلص من طقطقة الركبة؟ يجب أن نحرص على تجنب زيادة الوزن من أجل تخفيف الضغط الواقع على منطقة الركبة. المواظبة على عمل بعض التمارين مثل المشي والسباحة. إذا كانت طقطقة الركبة نتيجة التهابات المفاصل فيجب تناول بعض الأدوية غير الستیرویدیة. الحرص على اتباع تعليمات الطبيب بحذافيرها وعدم التقصير في أي منها. عمل بعض الكمادات الدافئة والباردة من أجل التخفيف من حدة الالتهابات.
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
احترم مواضيع الآخرين ليحترم الآخرون مواضيعك لا تحتكر ال موضوع لنفسك بإرسال عدة مساهماتمتتالية عند طرح موضوع يجب أن تتأكد أن عنوان الموضوع مناسب او لا تحل بحسن الخلق و بأدب الحوار و النقاش < لا تنس أن اختلاف الرأي لا يفسد للود قضية, فلاتتهجم على عضو بدعوى أنه لا يشاطرك الرأي < ان قطعت عهدآ مع عضو فأوفي بوعدك لأنه دين عليك إن حصل خلاف بينك و بين عضو حول مسألة ما فلا تناقشا المشكله على العام بل على الخاص ان احترمت هذه الشروط البسيطة, ضمنت حقوقك و عرفت واجباتك. و هذه افضل طريقة تضمن بها لنفسك ثم لمساهماتك و مواضيعك البقاء و لمنتداك الإزدهار في موقعنا إدارة موقع ومنتديات هندسة بلا حدود للاعلانات والسيو
البلد
الاوسمة الخاصة
الجنس : 
عدد المساهمات : 
الثلاثاء 11 يوليو 2023, 4:24 am
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة 
