♥♥ راسلنا لوضع اعلانك او من خلال شراء خدماتنا من خمسات وستحصل على مميزات اعلانية خيالية ♥♥
♥♥ ادعوا اصدقائك للاشتراك معنا لتصل جميع اعلانات التوظيف واخر الاخبار والمواضيع الى بريدكم الالكترونى مباشرة ♥♥
♥♥ ضع إعلانك معنا مجانا * وبدون تسجيل * ( نحقق لك الاشهار والانتشار وزيادة الاعضاء والزوار لدينا باك لينك عالي وارشفة عالية ومشاركات عبر التواصل الاجتماعي ) ♥♥
♥♥ ( لمتابعة آخر الاعلانات والوظائف والمواضيع والاخبار أولا بأول يرجى مراجعة موقعنا من كل حين لآخر حيث يتم النشر وبشكل مستمر لكافة المواضيع المتنوعة والهامة ) ♥♥
* منتديات هندسة بلا حدود * يتم تفعيل الحساب خلال 24 ساعة من قبل ادارة المنتدى او من خلال ايميل تسجيل العضو مباشرة *
عندما يعاني الفرد من نقص في فيتامين د فإن هناك العديد من الطرق التي يمكنه اتباعها في علاج ذلك، وإليك مثال على ذلك.
التعرض لأشعة الشمس تعتبر الشمس من المصادر الطبيعية التي يمكن الحصول على فيتامين د من خلالها، ولارتباطهما الوثيق ببعضهما سمي بفيتامين الشمس، ولكي نحصل على فيتامين د من الشمس بأفضل طريقة ممكنة يجب اتباع الآتي:
يجب أن يتعرض الفرد لأشعة الشمس بشكل يومي لمدة لا تقل عن 15 دقيقة لكي يكون الجسد قادر على إنتاج فيتامين د بصورة طبيعية. من الأفضل الحرص على ارتداء ملابس تكون كاشفة للجسم لكون الملابس الكاملة تجعل الجلد غير قادر على امتصاص أشعة الشمس. من أجل تجنب التعرض لمخاطر الأشعة الفوق بنفسجية يجب الحرص على التعرض لأشعة الشمس في فترات الصباح المبكرة أو وقت الغروب. عند التعرض لأشعة الشمس يجب عدم وضع واقي الشمس لزيادة قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين بطريقة فعالة. يكون الأطفال أكثر عرضة لنقص فيتامين د ولهذا يجب الاستمرار على تعريضهم لأشعة الشمس بشكل دوري.
تناول أغذية تحتوي على فيتامين د عندما يعاني أحد الأفراد من نقص في فيتامين د يجب عليهم الحرص على تناول بعض الأطعمة التي تكون غنية بهذا الفيتامين إلى جانب اتباع الطرق العلاجية الأخرى، ومن أمثلة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د:
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
احترم مواضيع الآخرين ليحترم الآخرون مواضيعك لا تحتكر ال موضوع لنفسك بإرسال عدة مساهماتمتتالية عند طرح موضوع يجب أن تتأكد أن عنوان الموضوع مناسب او لا تحل بحسن الخلق و بأدب الحوار و النقاش < لا تنس أن اختلاف الرأي لا يفسد للود قضية, فلاتتهجم على عضو بدعوى أنه لا يشاطرك الرأي < ان قطعت عهدآ مع عضو فأوفي بوعدك لأنه دين عليك إن حصل خلاف بينك و بين عضو حول مسألة ما فلا تناقشا المشكله على العام بل على الخاص ان احترمت هذه الشروط البسيطة, ضمنت حقوقك و عرفت واجباتك. و هذه افضل طريقة تضمن بها لنفسك ثم لمساهماتك و مواضيعك البقاء و لمنتداك الإزدهار في موقعنا إدارة موقع ومنتديات هندسة بلا حدود للاعلانات والسيو
البلد
الاوسمة الخاصة
الجنس : 
عدد المساهمات : 
الثلاثاء 18 يوليو 2023, 3:45 am
هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة 
