123
اعلانات ادارية
  • ♥♥ راسلنا لوضع اعلانك او من خلال شراء خدماتنا من خمسات وستحصل على مميزات اعلانية خيالية ♥♥

  • ♥♥ ادعوا اصدقائك للاشتراك معنا لتصل جميع اعلانات التوظيف واخر الاخبار والمواضيع الى بريدكم الالكترونى مباشرة ♥♥

  • ♥♥ ضع إعلانك معنا مجانا * وبدون تسجيل * ( نحقق لك الاشهار والانتشار وزيادة الاعضاء والزوار لدينا باك لينك عالي وارشفة عالية ومشاركات عبر التواصل الاجتماعي ) ♥♥

  • ♥♥ ( لمتابعة آخر الاعلانات والوظائف والمواضيع والاخبار أولا بأول يرجى مراجعة موقعنا من كل حين لآخر حيث يتم النشر وبشكل مستمر لكافة المواضيع المتنوعة والهامة ) ♥♥

* منتديات هندسة بلا حدود * يتم تفعيل الحساب خلال 24 ساعة من قبل ادارة المنتدى او من خلال ايميل تسجيل العضو مباشرة *

ضع إعلانك معنا مجانا * وبدون تسجيل * نمت كفاية إنهاردة؟  Images21


شاطر


بيانات كاتب الموضوع
نمت كفاية إنهاردة؟
كاتب الموضوعرسالة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو متميز
الرتبه:
عضو متميز
الصورة الرمزية

V15MYassin
البيانات
البلد البلد : مصر
الاوسمة الخاصة الاوسمة الخاصة : عضو جديد
الجنس الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 319
نقاط نقاط : 2725
السٌّمعَة السٌّمعَة : 2

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://www.salamtakgroup.com/

موضوع: نمت كفاية إنهاردة؟ نمت كفاية إنهاردة؟  I_icon_minitimeالأحد 11 أغسطس 2024, 1:49 pm

اذا احتوت المشاركة صورا - قم بالضغط عليها لعرضها بحجمها الطبيعي İ12





3535 منتديات هندسة بلا حدود : نمت كفاية إنهاردة؟



نمت كفاية إنهاردة؟ 
سلامتك عارفة إن بسبب السهر والمواعيد الملخبطة في رمضان، مستوي التركيز بيقل وبتحس بالخمول ونقص الطاقة على مدار اليوم . 
وعشان صحتك ليها الحق عليك، فا سلامتك بتفكرك إزاي تحسن جودة نومك في رمضان: 
تقسيم عدد ساعات النوم:
تقدر تستغل رمضان في انك تظبط عادات وروتين نومك  بشكل مختلف عن طريق توزيع عدد ساعات النوم أو فترات النوم  الي هما من 7لي 8 ساعات مش أقل من كدة،  زي النوم بساعة قبل الفطار أو من بعد صلاة التراويح لحد معاد السحور ودا هيعودك على روتين جديد ونوم صحي 
 تقليل الكافيين
حاجه متعودين عليها  ومن غير منحس بتأثر علينا جامد وهيا قله الكافيين في الصيام لكن سلامتك بتنصح  أن من الأفضل محاولة تقليل بقدر الإمكان  شرب القهوة والشاي والمنبهات بالذات في العزومات  والتجمعات لأننا بنفضل ناخد كميات كبيرة من غير منلاحظ  وفكرين ده بيعوض السوائل اللي فقدناها لكن في الحقيقة ده ليه تأثير كبير أوي على جودة النوم في رمضان 
تالت حاجه تجنب الأكلات الدسمة قبل النوم
الأكلات الدسمة بتاخد وقت طويل اوي عشان تتهضم فا بتحس بعدم راحة وصعوبة في النوم فا لازم متاكلش وجبة كبيرة قبل نومك مباشرة عشان تحصل على نوم صحي.
ممارسة الرياضة:
اختر أنشطة رياضية تناسبك لأن ممارسة الرياضة بانتظام تساعدك على النوم بشكل أفضل وبراحة. 
انت بقي بتقاوم النوم في الصيام ولا لأ ؟

" ======================================================= "

" انتهى الاعلان او الموضوع او الخبر "


خبير سيو تواصل معي : خبير سيو

ميز اعلانك من هنا : اعلان رابط نصي دو فلو على منتديات هندسة بلا حدود 5$ فقط لشهر واحد - متجر خدمة لي

اعلان مميز : امتلك متجر الكتروني احترافي مع منصة استقل

خدمات تحسين سيو المواقع



" فضلا وليس امرا شارك الموضع مع الجميع عبر المواقع لتعم الفائدة "
" اعلن هنا لمدة اسبوعين ب 5$ دولار انقر على الاعلان للحجز من خلال متجر خدمة لي او راسل نبيل الدم"




سهم الموضوع الأصلي : نمت كفاية إنهاردة؟ // المصدر : موقع ومنتديات هندسة بلا حدود للاعلانات والسيو // الكاتب : V15MYassin


توقيع العضو ; V15MYassin

امتلك متجر الكتروني


نمت كفاية إنهاردة؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
امتلك متجر الكتروني احترافي مع منصة استقل الكلمات الدلالية (Tags)
منصة استقل رابط الموضوع
odessarab bbcode BBCode
odessarab HTML HTML كود الموضوع
الإشارات المرجعية والمشاركة عبر مواقع التواصل الاجتماعي
التعليق على الموضوع بواسطة الفيس بوك



الــرد الســـريـع
منتديات هندسة بلا حدود

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة



Flag Counter منتديات هندسة بلا حدود

مواقعنا
لطلب الإعلان لدينا تواصل معنا واتساب
مواقعنا

اخبار سرايا العاجله الاردن

حي نزال شارع الدستور

سيريال نمبر داونلود مانجر

الرقم التسلسلي internet download manager مدى الحياة

الرقم التسلسلي للداونلود مانجر

رقم تسلسلي
1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13 - 14 - 15 - 16 - 17 - 18 - 19 - 20
تبادل إعلاني

تبادل إعلاني نصي معنا على منتدياتنا باك لينك خرافي



تعرف على منتديات هندسة بلا حدود

يعتبر موقع منتديات هندسة بلا حدود من المنتديات المشهورة والمهمة ومن المواقع الهندسية العربية على الانترنت ،وحتى الآن عدد الأعضاء المنتسبين له في المنتديات كأكبر تجمع هندسي عربي حتى الآن .ويهدف الموقع إلى نشر المعرفة الهندسية وتقديم كل ماله فائدة للمهندسين والفنيين والمهتمين من خلال أقسامه العلمية والهندسية المتعددة ،بالإضافة إلى وجود أقسام عامة تستقطب الكثير لمختلف النقاشات الهادفة.

جميع الحقوق محفوظة © منتديات هندسة بلا حدود Powered by phpBB ® Copyright © 2012 - 2024

لا مانع من الاقتباس واعادة النشر شريطة ذكر المصدر منتديات هندسة بلا حدود. الآراء والتعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها فقط - اقرأ قوانين المنتدى.
تصميم منتديات هندسة بلا حدود نبيل الدم